硝酸塩ってご存知ですか？
簡単に言うと持久力をアップさせる可能性を秘めていますが
摂りすぎると良くないという噂もある成分です
食品から摂る分には心配はいらないので
味噌汁の具に採用してみました
お値段と手に入りやすさから小松菜とチンゲンサイが
良いと思います
毎食一株ずつ摂るようにしていますが
そのうち調子がよくなるかもしれませんね
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昨日のworkout
スイム3km
今宵のメニューはスイム1000mTTなんだけどプールが激ゴミ
3人1コースなので自由には泳げず
さらに間が悪くてスイマーひとり含む状況
退水時間までゆっくり900mアップ
再入水からスイムテスト 1km TTをはじめたんだけど
スイマーに追いつかれますわなー
1回目は25mの途中で足タッチされたので譲り
それ以降も近づいたらタイマー止めて譲ること3回かな
とりあえず18’12”（1'49"/100mペース）でゴール
今の状態なら上出来です
ちょっと緩めて1'51"/100mペースで3.8km泳がなきゃならんので道のりは険しいぞ
