みなさん、スイムのメニューってどうしてますか？
昔は紙に書いて濡れたビート板に貼り付けたりしていましたが
最近は禁止されているところもあります
渋谷区スポーツセンターで尋ねたところ
「ビニール袋に入れたらOK」でした
ところが渋谷区上原中学校プールでは
「プールサイドへの紙の持ち込み禁止」ということで
ビニール袋に入れても許可されず
仕方ないからプールから離れたベンチの上において
退水時に確認しました
今宵のメニューは300m x10で少しずつペースアップしていきます
写真ではゴチャゴチャ書いていますが
要するに最初の4本は5'45"/300mで泳いで、次のセットは1本減って3秒速く泳ぐ
ってことです
それだけ頭に叩き込んでメニュー完遂しました
泳ぎ終わったら50m長くてダウンを追加しましたけどねｗ
なぜビニール袋に入れても持ち込めないのか謎なので
今度禁止ルールを確認しようと思います
昨日のworkout
スイム3.1km
