ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

バイクFTP+Tempo

 

仕事で遅くなったからレースでピリッと済ませたいところだけど

時間があわず計画通りのワークアウト

 

どフラットのコースを選んだつもりが

あろうことかRadio Rendezvousに登頂

ワークアウトだから坂道の負荷はないんだけど距離が伸びないね



メインセットは

230w 7分+205w 8分 +145w 5分 を2回繰り返して

残り時間は170wで巡行

60分で切り上げるつもりが結局最後までやっちまった

 

気温が一気に下がって窓を開けて工業扇まわせば

心拍数は最大でも150bpm

ZWIFTには良い季節だけど、雨だとランニングがきつくなりました

明日のファルトレクはカットしてスイム1本にしよう

 

昨日のworkout

バイク32km

 

 

7月に1か月の休養を入れたんだけど元に戻すために2か月+8日もかかりました

Konaまでには戻せると思っていたのにとんだ誤算です

CTLは42日間のTSSの平均なのになぜなんだろう?

途中お盆で1週間くらい休んだし

エナ爺の葬儀で1週間はランしかできなかったからかな

でも渡航中じゃなくて本当によかったと感謝しています

ありがとうね、エナ爺