仕事で遅くなったからレースでピリッと済ませたいところだけど
時間があわず計画通りのワークアウト
どフラットのコースを選んだつもりが
あろうことかRadio Rendezvousに登頂
ワークアウトだから坂道の負荷はないんだけど距離が伸びないね
メインセットは
230w 7分+205w 8分 +145w 5分 を2回繰り返して
残り時間は170wで巡行
60分で切り上げるつもりが結局最後までやっちまった
気温が一気に下がって窓を開けて工業扇まわせば
心拍数は最大でも150bpm
ZWIFTには良い季節だけど、雨だとランニングがきつくなりました
明日のファルトレクはカットしてスイム1本にしよう
昨日のworkout
バイク32km
7月に1か月の休養を入れたんだけど元に戻すために2か月+8日もかかりました
Konaまでには戻せると思っていたのにとんだ誤算です
CTLは42日間のTSSの平均なのになぜなんだろう?
途中お盆で1週間くらい休んだし
エナ爺の葬儀で1週間はランしかできなかったからかな
でも渡航中じゃなくて本当によかったと感謝しています
ありがとうね、エナ爺