風邪も癒えたのでランニングから再始動しました
身体がなまっているので厚底シューズでゆっくりゆっくり
心拍数は122～133拍でキープ
冬になると朝よりも夜の方が気温が高いです
今朝は6℃でしたが夜は10℃くらいです
気温を考えると夜がよいのですが
公園トレイルは真っ暗けなのでアスファルトしか走れない点がつらいところ
寒さを我慢して朝の土道を走るか
衝撃を我慢して暖かい夜の公園路を走るか
それが問題だ
昨日のworkout
ラン10km
初日は取り敢えず10km
キロ5分40ペースでした
今夜は代々木公園でNambanだったんですが
スピード上げて走ると壊れるので回避しました
ぼちぼち行きます
