ゴール前3kmから逃げる

ZWIFT Big Spin #3に参戦したんだけど

スタートに10秒遅刻して最後尾からスタート

200wで巡行して前を拾っていって

最後は140位グループまで上げました

スプリントがないのでスタミナ勝負

ゴール前3kmからペースアップ

FTPテストのつもりで300wで巡行

後ろに付かれても気にせず踏み続けたら誰もついてこないので

後ろが10秒以上離れた頃合いを見計らって緩めました

みんなが嫌がることが勝機の基本です

昨日のworkout

バイク30km

ラン2km