泳いだ後、鼻水が止まらないって話に
たくさんのリアクションありがとうございます
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
いただいたアドバイスの中で興味を持ったのは
カールさんの鼻栓
アリーナの鼻栓なら330円だし試してみる価値があるって思ったんだけど
長時間着用すると痛みが生じることと
鼻から息が吐けないことがネックで見送りました
それならばと思いついたのがプールから退水後に
ワセリンを鼻腔に塗り直す方法
花粉がウジャウジャ舞い飛ぶ絶好の環境で試してみたら効果抜群
花粉が鼻腔に侵入する前にワセリンを塗ることがポイントです
たったこれだけで解決しちゃいました
昨日のworkout
スイム2.1km
前日に引き続いて食事改善プロジェクト
朝と昼のメニューを試してみました
朝はヨーグルトおおよそ80g追加
たったひとつ追加しただけで腹のふくらみが変わります
甘酒緑茶ラテの牛乳を豆乳に変更してみました
味があっさりし過ぎでNG
ミルクプロテインは保水力アップの効果で熱中症防止や夜間頻尿改善に効果あるし
脂肪も摂った方がよいので成分無調整牛乳に戻します
晩ご飯だと消化不良で寝つきが悪そうだったメニューも
昼ご飯なら無問題
鶏むね肉を一口サイズに切れば食べやすいし火の通りが良くなりました
豆乳の焦げやすさは変わらないので弱火でゆっくり調理しました
ちゃんと学習していますよ～
