仕事でイライラすることがあって心が落ち着きません
桜の開花宣言があったので今週来週は公園を走れなくなりそうです
夜になっても16℃あったので半袖半パンで走りました
駅から帰宅ラン1km
米を水に浸けてから再スタート
アップはキロ７ペースで入ってちょっとずつ巡行していきます
半袖半パンは快適です
これまで心拍数が跳ねていたことがウソみたい
気持ちよく走れます
4分30ペースのペアがいたので距離をあけてついてみました
途中で私は内回り、彼らは外回りのコースをとったので
遅い私が毎回前に現れてパスされる展開でした
ずっと4分30では走れませんが、それでも4kmほどペースが上がりました
夢中で走っているとイライラが吹き飛んでいました
心をリセットするにはランニングが一番かもしれません
昨日のworkout
ラン10km
