お昼のお弁当20分チャレンジ（20分以上かけて食べる）
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
気持ちが急かされるのか苦戦しています
またまた管理栄養士の長女からアドバイスが届きました♪
ゆっくり食べるコツ
・1口ごとに箸を置く
・1口のサイズを小さくする(1口のサイズのサイズが変わっても噛む回数はそんなに変わらん)
・タイマーとか、YouTubeの動画で20分セットして、時間見ながら食べる
・具材を硬めにしてかみごたえUP
・味付け薄くして、咀嚼することで味を感じるようにする
・噛んでる回数を数えて、5回増やすことを意識する
・1口あたり「ありがとうございます」(10文字)を3回唱えて、30回噛むことを意識するがおすすめ
イチオシは、1口のサイズ小さくすること
なるほどね！
動画観ながらだと集中が欠けてよろしくないので
タイマーを見ながら食べることにしました
ががががが
本日はパワーランチで開発とマーケ担当の人たちと
会議室で自らの弁当を食べながら意見交換
お客様の声を開発に活かしたり、発想のタネにするにはどうしたら良い？
ってテーマでした
どこで食べきったか分かりませんがランチは13時を超えても白熱
余裕で20分はクリアできました
休み明けにタイマー見ながらお弁当タイムに再挑戦します
昨日のworkout
バイク13km
原宿駅からいつもの山手線に乗り換えてビックリ
席が空いているんです！
世の中はゴールデンウイークに突入かと思いきや
会社についてニュースをチェックしたら京王線が事故で運航見合わせでした
どうりで空いているはずだよね
このトラブルに巻き込まれた大勢の中にうちのスタッフさんがいて
明大前から井の頭線で渋谷に出て品川まで移動したって言ってました
月曜日の運休は勘弁してほしいですよね
帰宅してからBizmates→ZWIFT
この生活も慣れましたが忙しいです
