火曜日のお話
リモートだったので定時に仕事を切り上げてプールへ行ってきました
今回も意識するのは肺
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
息を止める時間を長くするのに加えて
肋骨の下の脇腹を凹ませるイメージ
空気袋を喉に近づけて重心を上げる
意識はしているのですが、うまく行っているのか謎です
力任せにならないように注意しながら
丁寧に丁寧に1'47"~48"/100m、レスト10秒で21本
HRは最大152をマークしましたが平均は134と抑えています
しばらくは禅問答のように100m刻みで繰り返してみます
7月からプールの利用時間が2時間単位から1時間単位になります
ついでに値上げもされますが、それでも公共プールはお安いです
3kmとか連続スイムは追加料金になるので避けちゃうかもね
昨日のworkout
ラン5km
いろいろ段取り悪くてbizmatesのレッスン予約を誤って申し込み
オンラインをつないだら1時間後と分かって間違った自分に腹を立てて
気分転換にランニング
もう一度申し込もうとしたら枠が埋まってしまい…な思いでした
おかげさまで今日で20回/28日レッスンを終了
毎日25分も英語を話す時間を作ると良いですね
レッスンなければこんな努力はできません
