シーズンイン恒例のFTPテスト
これが練習の基準になるので重要なテストです
Rampテストを使って235wでした
これまでのFTPは以下の通り
2025-03-09 238w
2024-07-03 247W
Airbnb@Kona危機一髪！ 突然のキャンセル - ブルゴーニュの走り書き
2024-05-29 235W
大失敗 Ramp Test →推定値を推定する謎 - ブルゴーニュの走り書き
2023-06-15 247w
シーズン2回目のFTPテスト 247w - ブルゴーニュの走り書き
2023-05-12 240w
シーズン最初のFTP テスト 240w - ブルゴーニュの走り書き
2022-09-13 261w
2020-05-26 285w
2022-5-20 289w
FTP test 289w P.B更新しました - ブルゴーニュの走り書き
2017-06-22 269w
FTP TEST 2nd try - ブルゴーニュの走り書き
2017-05-26 245w
20分や30分テストで記録更新を狙った時期もありましたが
Ironmanでは70~75%で巡行しますからFTPの10w差なんて誤差です
最近はRampテストで簡易に済ますようになったのはこれが理由です
昨日のworkout
バイク15km
本日もNativeCampを済ませてからライド
予約なしで今からレッスン機能が便利です
無駄な時間調整がないので忙しくても続けられま
まずは言葉を記憶の海から拾う練習を済ませて
慣れてきたら文法をチェックしてもらいます
