本日は早く帰宅できたので急いでNativeCampを済ませてバイクのワークアウト
初日は超軽めのメニュー
ウォーミングアップ: 20' @ Zone 1.
メインセット: 8 x 30秒 x 270w + 7分 of recovery in Zone 1.
予定通りやると70分かかっちゃう
時間がもったいないのでウォーミングアップは半分
途中からレストも半分
50分で終わらせました
たかだか25分の英語レッスンすらトレーニングと晩御飯と睡眠を
全て完遂するのはムリっぽいです
なかなか難しい課題ですわ
昨日のworkout
バイク28km
レッスン教材の動画が面白いのよ
米の炊き方なんだけどザルですすいで
パンで炊くのよ
こりゃどこの国だ？
