1か月ぶりのFTPテストです
エアコンは使わず工業扇で30℃を超える室温の中
FTPが下がればトレーニング負荷の最適化ができるので15分の我慢比べに挑みました
RAMPテストは短時間でダメージが残らないのが良いですね
私の脚力だと320wで粘れるかどうかがポイントになります
200wまではフリー、220wからはERGモードで頑張ります
320wになって25秒でギブアップ
心拍数は178bpmまで上がりました
FTPは239wで7月の記録から-1w
大して変化はありません
もうちょっと下がってくれた方が日ごろの練習が楽になるのに
そんなに甘くありませんでした
去年の今ごろは247w
8wしか違いません
2024-07-03 247W
練習は減っていますが、これがマッスルメモリーってやつでしょうか？
今週が暑さのピーク
急に涼しくなることはないでしょうが40℃に迫る異常な暑さからは解放されますね
昨日のworkout
バイク12km
