負荷が低くてもの足りないHumanGoのワークアウト
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
そしたらAIの方からメッセージが届きました
Zone4と5が計画より足りない
Zone4と5を軽視するとパフォーマンスに影響するよ
は？ お前さんのメニューが楽ちん過ぎて脈拍が上がらないんだよ
負荷が物足りないぞと言い返したら
トレーニング計画の難易度を調整するには、以下の戦略を検討できます：
①疲労耐性の調整：これにより、オーバートレーニングのリスクを冒さずにトレーニング計画をどこまで強化できるかを判断できます。レベル（非常に低い、低い、中程度、高い、非常に高い、最大）またはカスタム値を選択できます。
②フィットネス（CWL）の調整：これは週にトレーニングできる時間数であり、ワークアウトの強度を高めるのに役立ちます。
③現在の目標値を変更する：達成可能性を高めるか難易度を上げることで、トレーニング強度が変化します。
④閾値を調整する：手動で閾値を変更するか、テストをスケジュールして現在の閾値を測定できます。
どの戦略から試してみたいですか？
と提案してきたので④のFTPテストを希望
翌日にセットしました
AIとの会話はチャットボットと同じでダルくて嫌いです
結論に至るまでダラダラとチャットが続きます
でも、質問やフィードバック機能だと思えば納得です
そんなやり取りを経てRAMP Testをやりました
ところがトーストになっても計測が止まらない
完全にバイクが停止しても計測が続くので
設定パワーに届かないまま最後までやり切って
算出されたFTPは250wでした
計測が正しくできなかったことを指摘すると
手動で計測を終了させればよかったそうです（知らんがな）
RAMP Testはダメージが少ないので改めてセットしました
250wでも前回より+10w
涼しくなってパワーが上がりました
AIとのチャットにイラッとしていますが
もう少し付き合ってみます
昨日のworkout
バイク27km
NativeCamp でアルメニアのおばちゃんとレッスン
私は日本人に見えないって言うんです
中国か韓国？って訊いたらヨーロピアンみたいって‼️
マジっすか
人生で初めてそんなこと言われました
アルメニアに移住したらモテるかな？
それともアルメニアでは見慣れた顔だって意味なのか
真意は謎ですが、ご機嫌さんです♪
