朝食の時短ではじめたフルグラですが
帰宅してからすぐに食べるようにもなりました
晩ご飯の支度して、NativeCampやって、ワークアウト、風呂まで済ましたら
急いでやっても21:00頃になります
そこまで間食せずに頑張るのはムリがあります
フルグラの良いところは量を加減できること
晩は朝食の半分くらいに抑えると丁度よいです
糖質過多になりますが運動するから無問題です
昨日のworkout
バイク23km
2日続けてのRAMP Testでしたが
パワーを落としてしまい245wでした
焦るとロクなことはありませんね
