AIコーチングのHumanGo
トライアル期間も遂に最終日を迎えました
ここまで高回転系のメニューに辟易して
AI-botに改善を要求しても全然満足するメニューが出来上がらずイライラしていました
もう辞めちゃおうかとも思ったんですが
ワークアウトライブラリーから好きなものを選ぶってオプションがあったので
試してみました
ライブラリーは充実しすぎていて数えられないほどのメニューがあります
100は軽く超えていてバイクの最長メニューなんて12時間20分という理解不能な内容ですｗ
元々あったケイデンスチャレンジメニューの負荷（Load）と時間を参考にして
Loadが同程度で時間が10分ほど短い3min bridging the gap-3に挑戦
メインセットは299w 2分、366w 30秒、403w 30秒を
４セット
1本目から完遂できずノックアウトされました
完敗です
2本目は403wの前にオールアウトしたのでスキップ
無理やり漕いだので腰が変になったので3本目以降は366wもスキップ
それでも299w2分は効きました
自分でライブラリーから選ぶなんてコーチの意味がありませんが
便利なので月$19のエンデュランスプランにしました
様々なメトリクスをダッシュボードで管理できます
カスタマイズが必要ですがTrainingPeaksの代わりに
Fitness (CTL)
Fatigue (ATL)
Form (TSB)
を表示できそうです
もう少しHumanGoの中を探検してみようと思います
昨日のworkout
バイク27km
