チームビルディングでのお話
私のセールスポイントとして「頑丈さ」を挙げたら
チームメンバーから
「どうすれば頑丈になりますか？」という問いかけがありました
その時は上手く答えられなかったんだけど
あらためて考え直してみました
私の頑丈さは
・病気になりにくい
・クレームに屈しないメンタル
・人並以上の体力
に基づいています
でもね、年相応に老眼にはなるし、スピードやタイムは落ちるし
経年劣化は差し引いています
本日、ご本人と1on1の機会があったので
整理した結果を共有し、あなた自身は頑丈か問うてみました
最初は、頑丈じゃないな～なんて口にしていましたが
老化を差し引いて考えたらどうなる？と条件を加えたら
まぁまぁ頑丈という答えになりました
根拠は「歩けるから」
これ大切です
メンタルも体力も歩くことで養われます
縄文時代は毎日2万歩を平均して歩いていたそうですが
そこに及ばずとも1日5000歩以上を週3回続ければ
頑丈さを手に入れることができるかもね
人間ってみんな頑丈に出来ているもんですよ
昨日のworkout
スイム2km
スイムって練習頻度が大切です
一番速かったころは週5回、毎朝20分だけ泳いでいました
アップ200mと250mを3本、1分45秒/100mペースです
たったの1kmですが効果抜群でした
今は週1回
いくらフォームを整えても肩が回りません
シーズンインしたら頻度を上げたい
そのためにはプール環境のよい物件をさがすこと
てな訳で物件探しを始めました
