鼻水が垂れてきました
免疫力が下がって風邪をひいたようです
風邪は初期治療が大切です
PL剤や葛根湯は風邪の初期症状で格別の力を発揮します
薬を飲んで早く治したいなら身体の中で風邪ウィルス（ライノウィルスなど）が
爆発的に増える前に抑えこむことが肝心です
本日は完全オフで早く寝ます
せっかく機会なのでTrainingPeaksで過去を振り返ってみました
TSB（トータルストレスバランス）は
42日間平均のTSSから7日間平均のTSSを差し引いた値です
-20を下回ると疲労がたまって
免疫力が下がる兆候なので風邪に警戒しなきゃいけません
グラフをみると7日間連続で下回って風邪の初期症状が現れました
ここ2日ほどは休め休めとアラートが出ていましたが
HumanGoのメニューを続けていました
休む時は自己判断なのかな？
昨日のworkout
ノートレ
