朝はしっかり雨が降ってたんで気温も低いし無理はせずに過ごしました
午前、午後と1本ずつ用事を済ませて帰ってきたら夕方6時
雨はあがりかけているけど1日中降ってたんで公園は水溜りだらけのはず
今夜は12分のエンデュランス＋2分のTempo x5本の負荷高め
1kmループをバードサンクチュアリまで延長してシャトルにしました
ほとんど降っていないけどロングTシャツはしっとり濡れてきます
サングラスにも雨粒はつくけど、したたるほどじゃない
日曜日の雨の夜はランナーは僅かでとても走りやすいですが、
ずっとアスファルトなので膝にきます
ナイロンプレート入りのエンドルフィンスピード4はクッションにも優れるのですが
4本目のTempoがターゲットまで上げられずDNSにしました
それでもTSS199を稼いだので十分なトレーニングでした
練習を再開したのが試用期間を終えて正規雇用となった9月で正味2か月
本日のCTLは86にとどまりました
とてもIronmanを走る準備は整っておらずMalyaisiaをスキップして正解でした
昨日のworkout
ラン15km
走り終わった後、ダメージでかいしHRターゲットの設定が
高すぎることに気づきました
HumanGoを見ると最大心拍数が178拍
年齢から考えると155拍が妥当です
HumanGoに尋ねたらやはり155が標準解だったので変更しました
午前中はペットフード安全管理者の試験
最近の試験は全てCBT方式なんですね
同じ会場でも複数の試験が同時並行で実施されるので
試験後の正解発表や自己採点はありません
先日、消費生活アドバイザーを受けたうちのチームの方もCBT方式だったと仰っていました
コロナ禍で資格試験も様変わりしましたね
ところで肝心のテストですが55000円も払ったのに問題数はわずか25問
制限時間は60分ですが見直しを含めても45分で終わっちゃいました
お布施を集めるための試験なんじゃないって訝しく思ってます
午後は上野毛まで行ってマンションの契約書締結と重要事項説明書の読み合わせ
みっちり2時間かかりましたが、それだけキッチリしているってことです
良縁でありますように
