本日は2部練の日
朝はZone2が12分＋Zone3が2分の3本
アートビレッジ大崎の周回を走る前に公衆トイレを確認
朝ランでトイレはセットで考えないとタイヘンなことになりますからね
運よく2か所もあるので恵まれています
ウチから走って5分
アクセスも良好です
ただ残念ながら路面が硬くて3本目には膝に違和感がでました
朝ランでスピード上げるなら林試の森の方が良さそうです
そして夜はスイム
スポーツクラブや朝スイムなど選択肢が豊富なエリアですが
日野学園プールを試してみました
私の嫌いな2コース一方通行仕様ですが
手軽さと安さは正義です
2時間で350円（＋ロッカー代10円）！
渋谷区は600円でしたからほぼ半額です
加えて雑誌コーナーにランナーズ
イイ感じです
さて、肝心のトレーニングはターン毎に隣レーンに移らねばならないので
25mを延々ハイペースで泳ぐメニューにしました
100m x20だったら1分50秒を超えるペースですが
本日は1分43秒ペース
7秒も速いのでそれなりに練習効果はあるはずです
2時間も遊泳可能ですが2200mでギブアップでした
近隣スポーツクラブでは朝7時から営業しているところや
月6000円で泳ぎ放題ってのもありますが
日野学園だったら月に10回泳いでも3500円で済みます
しばらくはここで良いと思います
昨日のworkout
スイム2.2km
ラン11km
