祝日の月曜日はZWIFT90分でスタート
本日のタスクを済ませてからブリックランを兼ねてTempo走ができる
しながわ中央公園を見てきました
新幹線から何度も観たことのある公園ですが
訪れたのははじめてです
予約が必要ですが200mのタータンがあります
訪れた時はサッカーの練習中で狭いので占有となります
フェンスに沿って走路が確保されていて
こちらは24時間無料開放です
1周286mと中途半端な距離ですが、岡山時代に練習していた
吉井川河川敷にある射越（いこし）グランドは300mトラックでしたから
スピード練習が出来そうです
直線がなくて円に近いのですが走れるだけマシです
無料の給水もあるしボルダリングウォールもあります
コンパクトですが先進的な公園です
昨日のworkout
バイク49km
ラン6km
本日のオーダーは158w、90回転、75分です
ケイデンスは気にせずパワーを維持しました
この後、公園と図書館に立ち寄って
それから東京駅で長女の用事を済ませました
日暮れの和田堀は美しいです
鏡映しになるビルの光に誘われて写真を撮りたくなっちゃいました
ここから赤坂でIronman系の食事会
1時間近くあったので4kmを徒歩移動しました
ちょっと距離がありましたが遅刻しそうになれば走れるので心配無用です
オンタイムに到着してKonaのあれやこれやをネタにしながら
美味しいピザとワインを堪能しました
ごきげんさんです♪
落ち着いた雰囲気でいただくカット大きめのピザは
縁がモッチリして食べ応え十分
特に写真下段真ん中のブラックガーリックが未体験の味わいでマストです
（にんにくの印象とは違って甘みを感じる不思議なテイストです）
おしゃれなインテリアに囲まれて贅沢な時間を過ごせます
