薬が効いたので練習再開しました
タイミングが悪く朝晩の2部練ですが出来る範囲で実施しました
朝は5：30起床、6:00スタートでエンデュランスラン
腸が張る感じであまり長く続けるとダメージになりそうだったんで
半分で終了（35分、6km）
本日は出勤でお弁当は野菜たっぷり味噌汁とゆで卵
前夜は普通の量が食べられなかったので
ボリュームを抑えることで空腹を感じるように仕向けました
案の定、夕方には腹ペコ
3日ぶりの空腹感がとても嬉しい！
この調子なら練習もできるぞってことで予定取りのワークアウト
Threshold Efforts-3
2x (5 min 98% FTP +1 min recovery)
3x (2 min 115% FTP +30 sec recovery)
6x (1 min 120% FTP +30 sec recovery)
負荷を高くしたくってVO2maxを設定したのにThresholdに下げられたのは
身体のダメージへの配慮ですかね
オーダー通りこなして満足です
昨日のworkout
バイク 41km
ラン 6km
