本日は2部練
夜明け前に京浜運河緑道を走り
仕事を終わってからTPV
週末にロングライドを控えているので
チェーンに注油したんですが違い歴然です
EXLUBを使って2年になりますが
抵抗が減ることは言わずもがな
長持ちするしチェーンが汚れたら拭き取るだけと取り扱いが簡単です
都内でどこか売ってませんかね？
昨日のworkout
バイク36km
ラン11km
HRVステータスがようやく正常範囲に回復しました
ラン偏重のダメージから足の不調や風邪気味やらなんやかんやあって
10日を要しました
計画通りに練習しなきゃダメです
