本日は強風予報
だいたい5mの風で帽子が飛ばされるそうですが6mです
久しぶりに江戸川峠が出現しました
HumanGoからのオーダーは4時間10分のライドでしたが
往路は向かい風で全然進みません
それでも圧倒的な空力でローディーの皆さんより楽に速く進みます
2時間で玉業橋に到着
ここに至るまで様々な実験をしました
まずはワークマンで買った防寒手袋 The Max Thermo Reflect
乗りはじめは寒さを感じて「あれ？」って思ったんですが
走っていたら温かくなってきました
どうやら予報より冷え込んでいたみたいです
BTSは両方のボトルに手が届きました
サドルの後ろに乗るとケツとボトルが触れますが
ほとんどエアロポジションなので無問題です
これでエアロ効果があるのか定かではないのですが
整流効果があればよいです
屋内用のバイクシューズで外乗りは2度目
ソールにも空気穴がありますがフルカバーで寒さはゼロでした
そして実験のメインは白砂糖ボトル
カロリー爆弾1300kcalのボトルを2時間で飲み干せばOKですがムリでした
クエン酸とミネラルを加えたので甘さは耐えられるレベルですが濃いです
往路では半分も飲めず
25分毎に補給アラームをセットしていてもチビチビ飲んでいてはダメです
復路はゴクゴク飲んで帰宅前に飲み切りました
帰宅して本日のライドは、3時間40分で1900kcal消費
ってことはボトル1本でほぼカバーできたことになります
カロリー爆弾を摂ったおかげで腹はまったく減らず、ブリックランも快調
補給管理の大切さを改めて理解しました
でも、胃の負担は大きいように感じます
レースだと消化不良起こして嘔吐するリスクもあるので練習でしっかり慣らしておく必要あります
ほんで本日の悲劇
BTAが折れちゃいました
冒頭の写真を撮っていて風に煽られバイクが倒れたらこんなことに！
角度を調整するところが設計上弱いのとボトルが重く
応力が働くのでBTAは脆弱です
幸い何とか積載して帰宅できましたが
スペアパーツってあるのかな？問い合わせてみます
昨日のworkout
バイク91km
ラン4㎞
本日のもう一つの目的が江戸川までのルート探し
都心をできるだけ回避して築地～水天宮～新大橋～両国
狙い通り交通量少な目で走りやすかったのですが
新大橋は自転車で進入禁止なので次回は京葉道路に回ります
東京名所巡りのようなコースで楽しかったです
