膝が痛くて走れない問題
大きな故障に悪化する前に病院に行ってきました
なにはともあれレントゲン撮影
膝の可動域や触診をしてみて水のたまりや
骨の変形には至っておらず一安心です
MRIを予約して本日終了
膝を捩じると痛みのある左ひざからコキコキと音がするので
膝蓋骨付近に何かが引っかかっているようです
半月板が捲れて悪さしていなければ良いのですが後は無事を願うばかり
主だった原因箇所をチェックして問題がなければ、ただの使い過ぎ
痛みがなくなるまでランを控えればよいです
昨日のworkout
スイム3.2km
走れないならスイムとバイクで心肺機能維持
HumanGoの提案より多めに泳ぐ
先週から絶好調なのに突然不調
ウォーミングアップ1'50"/100m
ありゃりゃ、元の自分に戻っていました
なにか違うな～と思い、頭の位置、浮き方、脱力、脚を１つずつ修正
前半で力を使い過ぎたこともあり完全には戻りませんでした
スイムって奥深いです
