メニューがいきなりハードに変わりました
休館日で泳げなかったんだけど元のメニューは3100m
先週は2000mも泳がないメニューだったのになぜ？
代わりに火曜日のバイクメニューをやってみたら軽く地獄をみました
序盤200w10分と245w5分 x2まではERGモードでいけたんだけど
次の320w2分 x3は途中棄権
レスト30秒じゃ耐えられませんでした
負荷を固定モードに切り替えてだましながら完走
最後の345w1分 x6もなんとか固定モードでやりきりました
Done is better than perfectです
HuGoさんと相談して
バイクのインターバルの負荷を下げること、スイムの距離を短くするよう
調整してもらいました
昨日のworkout
バイク40km
