皆生が終わって1週間は完全休養しましたが、7/24からは通勤練習を再開。
結局、7/24週は4.5ｈ→7/31週は10ｈ。そして今週は9.5ｈ。
これで、本当にいいのか判りませんが検証は冬のシクロで行いたいと思います。
8/7（月）Ｂ22ｋｍ（60’）
8/8（火）Ｓ0.5ｋｍ（10’）Ｒ6ｋｍ（40’）
8/9（水）Ｂ22ｋｍ（50’）Ｒ3ｋｍ（25’）
8/10（木）Ｂ10ｋｍ（20’）
8/11（金）Ｓ1ｋｍ（20’）Ｂ80ｋｍ（150’）
8/12（土）オフ
8/13（日）Ｓ0.5ｋｍ（10’）Ｂ80ｋｍ（150’）Ｒ5ｋｍ（37’）
来週の目標は5ｈですが、絶対オーバーしますね。まっいいか！
