目標７ｈに対して９．６ｈ。もう少しセーブした方がよいのですが調子がいいと練習しすぎますね。
（ここで耐えるのが凡人と非凡の違いなんでしょうね？）
丁度雨が降って寒いですから、今日は完全休養です。来週は遠慮なく練習します。
11/13 S10’（500ｍ）、B60’（22ｋｍ）、R30’（5ｋｍ）
11/14 S10’（500ｍ）、B60’（22ｋｍ）、R20'（4ｋｍ）
11/15 B60’（22ｋｍ）
11/16 S10’（500ｍ）、B60’（22ｋｍ）、R20’（3ｋｍ）
11/17 S10’（500ｍ）、B60’（22ｋｍ）、R75'（12ｋｍ）
11/18 R90’（17ｋｍ）
11/19 OFF
