ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

今週は15.4h

目標14hに対し15.4h。トレイルランの影響で筋肉痛が残っていますが、明日からの通勤バイクで固まった筋肉を解したいと思います。

【今週の練習】
11/27 S0.5k(10’)R18k(115’)
11/28 B22k(60’)
11/29 B22k(60’)
11/30 B70k(180’)
12/1 B75k(190’)
12/2 トレイルR26k(167’)
12/3 S1.5k(30’)R21k(111’)

来週は15hが目標です。週末には関西シクロ#3日吉ステージが控えていますので木曜日まで頑張って金、土は抑えていこうと思います。