ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

32kmペース走完遂

一昨日の酷暑日で阻まれたペース走に再挑戦。
失敗を繰り返さぬため、発着点にボトルを置いて6:30出走。一昨日と打って変わってとても涼しい。

吹田の中ノ島公園発着神崎川コースには中ノ島ランナーズの皆様がペイントして下さった100m刻みの表示があるのでペース走にはとても便利。(昨日は3h走のイベントがあり、後援にNPOハートオブゴールドと記載があった。有森さんがいらっしゃったのかな?)

最初の1kmの入りを予定どおり5’10”。後はひたすら時計とにらめっこ。途中4周目にボトルをゴミ箱に捨てられるアクシデントがあったものの、昨日DNFした5周を無事通過。パラパラとお湿り程度に雨が降り、コンディションは最高!
足に余裕があり、ところどころペースが上がりそうになるが、hillclimberさんの言いつけを遵守し、心拍数を150以下に抑えてペースを自重する。意外にダメージもなく気持ちよく32kmを完遂。ご褒美にコーラ500mlを補給し本日は練習終了。