朝、平日と同じ時間に起床して、そそくさと会場へ出発。
会場まで１５ｋｍ。自転車でもいける距離で迷うが、
力を温存するために電車移動を選択。（賢明。迷う方が変？）
会場最寄駅に到着し、人の流れに乗って会場へ。
風もなく、秋晴れの絶好のコンディション。知り合いがいないか
ウロウロするも人が多すぎて直ぐ諦める。
アップもロクにせず、スタート地点へ。ランママとジャッキーさんと遭遇。挨拶そこそこにスタート。
２０ｋｍまでは鼻歌ペースを決め込み、
５ｋｍを２２’１８”通過。心拍（ＨＲ）は予定通り１４７。
サブスリーのペースからは１分のビハインド。
続く１０ｋｍは２１’５２”。スプリットでは１分３８秒のビハインド。（ＨＲ１５１）
このままじゃヤバイと不安がよぎり心拍を１５０超の巡航モードに。
１５ｋｍは２１’０３”通過。スプリットは１分２５秒ビハインドに戻す。（ＨＲ１５７。ここを抑えるべきだったかも）
ここまで余裕を持って走ったおかげで足は軽い。飛ばす訳でもなくペースが上がり、２０ｋｍは２０’３８”。スプリットのビハインドも４７秒まで縮まった。（ＨＲ１６２）
ハーフ通過は１：３０’２５”。予定通りのネガティブペース。ここまでは順調すぎ。
２５ｋｍ通過はベストラップ、２０’１８”（ＨＲ１６５）。３０ｋｍまで抑える予定が早く開放しすぎたか。初めてスプリットで１１秒のアドバンテージをゲット。このまま行けるかもしれないが抑えて走ってみると３０ｋｍ通過は２２’０１”で３４秒の借金生活に逆戻り。（ＨＲ１６３）
心拍１６３は今回の設定ＨＲでこれで走り切る予定がじょじょに足が重くなり、ペースアップするも上がるのは心拍だけ。
３５ｋｍ通過は２１’５５”（ＨＲ１６６）。借金は１分１３秒に。
更にブッシュするが、ハーフのランナーと合流しコースが混雑。でも前を走るフル出場ランナーはペースを上げて離れていく。
ラスト５ｋｍ、４ｋｍと通過する度にキロ４．５分キープでギリギリサブスリーという状況の追い込まれついにラスト３ｋｍでトドメをさされる。それでも走り続け４０ｋｍ通過は２１’５８”（ＨＲ１６９）
１分５５秒の借金になり火達磨に。
ラスト２ｋｍを１０’２６”で走りきり２’３３”のタイム超過で目標未達でレースを終えました。
２週連続で思い通りのレースができず、中途半端な感じもしますが、
今の実力がよく判りました。ここ数年、皆生のランでグダグダの走りをしていますが、決して地足が遅い訳ではなく、バイク＋ランの練習やスタミナが不足しているのだと分析しています。この経験を皆生に活かしたいと思います。
帰り道、来来亭の激辛ラーメン「感激ラーメン」と生中で一人反省会。疲れた胃腸には負担と刺激が大きいような気もしますが、塩分の抜けた体にはめちゃくちゃウマかったっす。
来週からは、シクロクロスが開幕。明日からバイカーに変身します。