さて、夜は何をしようか？と考える。
明日は雨の予報だし、今日が実質最後のラン練習。
コントロールランなんか軽くやってみたかったけど、
通勤ランでは無理がある。
難しい事は抜きにして、
コントロールランもどきをやってみる。
５分サークルで１分スピードラン＋４分スロー。
キロ４分なら１分２５０ｍだから大よその目印を決めて走る。
５本もすると集中力が途切れてきたので、長めのジョグを挟んでから
ゴールの芦屋川駅手前で、もう１発上げて終了。（１２ｋｍ）
足は万全だが、花粉症が酷い。朝夕食後の２回服用タイプの薬なので
夜２０時には効果がキレてしまう。鼻がズルズルするのが現在唯一の
不安要素だ。