先週は１８．５ｈ

インフルエンザの影響で駅伝大会は中止になったのですが、
現地に集まってタイムレースを敢行してきました。（物好きでしょ！）

時差スタートが良かったのか、雨上がりの貸切状態のコースが良かったのか
平均心拍が低いのに昨年より20秒速くなっていました。

足底筋膜が張っていて、気持ちも入っていない状態でタイムが出た事に
驚き、感覚と調子のギャップを思い知る今日この頃です。

先週はなんやかんやで１８．５時間。

ハード３週目で疲労が溜まっていますが計画通りです。
前年同月比で見るとランニング重視でスイムが少なくなっていますが、
練習時間合計が６時間増加、バイクとランニングが同比率な点が
良い結果に結びつくことを期待しています。
唯一練習の決め手に欠くバイクは悩みまくりで、レースペースで走ろうにも
気持ちが途切れます。下りで心拍が下がると次の平地で無意識に流して
いるようなのですが、ソロ練習では限界かもしれません。
こういう時こそ「他力」。どなたか引きずりまわして下さい♪

■練習日誌
25 （月）Ｓ30分 1,500m Ｂ70分 27km Ｒ84分 14km
26 （火）Ｓ30分 1,500m Ｂ70分 27km Ｒ85分 14km
27 （水）Ｂ60分 21km
28 （木）Ｓ32分 1,600m Ｂ72分 27km Ｒ104分 17km
29 （金）Ｓ32分 1,600m Ｂ70分 27km
30 （土）Ｂ238分 101km
31 （日）Ｒ131分 24km （ＴＴ5.6ｋｍ含む）

■週間合計
Ｓ124分 6,200m
Ｂ580分 230km
Ｒ404分 69km

■5月合計（カッコ内2008年同月）
Ｓ14回 392分 19,500m （18回 570分 29,050m）
Ｂ39回 1,872分 746.0km （38回 2,211分 798km）
Ｒ22回 1,847分 277.0km （14回 986分 159km）