走れる喜び

皆生以降、左足の足底筋膜炎でランニングを自粛してきましたが
3時間伴走が近づいてきたので、具合を診るために緩めのペース走をやってみました。

まずは、5分45秒ペースからゆっくり入って、そろりそろりと上げてみます。
6ｋｍ通過してから4分15秒にペースアップ。まだ大丈夫そう。
このまま12ｋｍ巡航してラスト2ｋｍは4分切り。走り終わって痛みはないし、意外に
走れたことが嬉しかった♪

完全治癒ではないので、慎重な足運びですが、走れるって素晴らしいです。