2009-09-07 走れる喜び 走者一爽~アスリートな毎日 皆生以降、左足の足底筋膜炎でランニングを自粛してきましたが 3時間伴走が近づいてきたので、具合を診るために緩めのペース走をやってみました。 まずは、5分45秒ペースからゆっくり入って、そろりそろりと上げてみます。 6km通過してから4分15秒にペースアップ。まだ大丈夫そう。 このまま12km巡航してラスト2kmは4分切り。走り終わって痛みはないし、意外に 走れたことが嬉しかった♪ 完全治癒ではないので、慎重な足運びですが、走れるって素晴らしいです。