３ヶ月ぶりのペース走です。
暑さに負けて慎重な入りの２ｋｍ。トライアスロンならＡｖｅ．キロ５分でＯＫなんですけど、
同じコースを走るランナーさんに引き離されるのも嫌だったので（バカですね）、
予定よりほんのチョットだけペースアップ。
平均ペースはキロ４分１８秒、１４７ｂｐｍ。給水を持たずに走るにはやや無謀な天気
次回は距離を伸ばしたいですが、８時スタートじゃもう辛いです。
２２ｋｍのペース走ってこんなに辛かったっけ？って感触と
左の太もも裏とお尻の張りを残して本日は終～了～
その足で坊先生に診て貰うため中島整形外科に直行。
この筋肉の張りは、背中と腹の筋力不足と屈曲方向が問題なんだそうで、
今回も筋トレ方法とフォーム矯正のアドバイスを頂きました。もっと速くなりて～です。
