ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

キャファ練習会

今年お初の参加です。
ポートアイランドのフラット2.2kmコースを回る練習会。
最初は3時間走り続けるつもりでしたが、
61.5km1時間44分で終了。神戸空港方面にバイクを向かわせたら完全にダウンになり、そのままバイク練習を終了。http://img.mixi.jp/img/emoji/206.gif
平均35.2km/h。ご馳走様でした。

栗さんに送っていただいて帰宅したら13時。
外は涼しそうだったので、ホットケーキをつまんでから緑地へ。
20kmのペース走、4分26秒ペース。148拍。
この調子で皆生も走れたらと妄想・・・。こんなに涼しい訳がないのでもっとペースが落ちるでしょうね。

そんなこんなで今週は17.4時間。梅雨に負けず頑張りました。
 
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いよいよハード3週目。頑張れ俺!