象に踏まれても壊れないライト

昨日エコーテンチョさんに板金成形してもらったライトのエンド部分。

これが壊れたらアメリカから取り寄せだったんだけど本当にたすかりました。

今日も仕事バタバタだったけど、予想外に早く退社。
１９時から練習開始。

涼しいけど２時間弱のランニングは酷。

本日のメニュー
スイム１１００メートル
バイク４０キロ
ラン１８キロ