ドカ練初日。今朝も大勢のランナーが緑地に集結しました。
テーマは「じっくり４０ｋｍ」
余裕を持って走りきること、足を残すことに集中。
キロ４分３０秒でペースメイク。
ほぼ誤差なしに走ったんですが平均心拍の揺らぎが面白いです。
２２ｋｍから急激に平均心拍が上昇し、３２ｋｍからもう１回上昇。
通過タイムは１時間３０分と２時間２４分頃。
俺の心臓って、こうなんだhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gif
ゆっくり走ろうが、関係なく疲労は溜まる。
どうすれば、心拍を低く抑えられるか？
どんなトレーニングが有効か？
心臓って面白いですねhttp://img.mixi.jp/img/emoji/72.gif
明日の３時間走に備えて、ホルモン食ってきますhttp://img.mixi.jp/img/emoji/23.gif
ゆっくり走ろうが、関係なく疲労は溜まる。
どうすれば、心拍を低く抑えられるか？
どんなトレーニングが有効か？
心臓って面白いですねhttp://img.mixi.jp/img/emoji/72.gif
明日の３時間走に備えて、ホルモン食ってきますhttp://img.mixi.jp/img/emoji/23.gif
