２日連続で４０ｋｍ走

ドカ練２日目。
疲れによる体の変化を見るつもりでキロ５分からのビルドアップ。

昨日と違って上手くペースメイクできず。
０～１０ｋｍは４’５３”～５４”。

１０～２０ｋｍはリズムが出てきて４’４５～５０”。ヨシヨシ。

２０～３０ｋｍはポンッと上げて４’３０”で巡航。

３０～４０ｋｍはフリー。３４ｋｍからポンッと上げて４’切って押していく。
あんまり調子に乗って頑張りすぎると故障が怖いのでアガリ前に一旦緩めて、
闘魂ヨシノさんペアに合流。１周だけご一緒させて頂いて終了。

意外にもダメージ僅か。きっと昨日のホルモンと今日のＢＢＱ、
そしてアミノバイタルが効いているんでしょうね。