ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2日連続で40km走

ドカ練2日目。
疲れによる体の変化を見るつもりでキロ5分からのビルドアップ。

昨日と違って上手くペースメイクできず。
0~10kmは4’53”~54”。

10~20kmはリズムが出てきて4’45~50”。ヨシヨシ。

20~30kmはポンッと上げて4’30”で巡航。

30~40kmはフリー。34kmからポンッと上げて4’切って押していく。
あんまり調子に乗って頑張りすぎると故障が怖いのでアガリ前に一旦緩めて、
闘魂ヨシノさんペアに合流。1周だけご一緒させて頂いて終了。
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意外にもダメージ僅か。きっと昨日のホルモンと今日のBBQ、
そしてアミノバイタルが効いているんでしょうね。