アシックス ４Ｄランニングフォーム アナリシス

予告通り、銀座のアシックスストアを訪ね、
初めて自分のランニングフォームを分析してもらいました。

事前は、ソールの磨耗やハムストリングの
張りから左足に課題があるものと思い込んでいましたが、

動画解析では、左足は真っ直ぐ振り出されて問題なしでした。
Ｏ脚によるプロネーションも心配していましたが、標準的でした。

レベルアップのヒントは右足と肩

右足が着地の時、内側に入り、蹴り出しは外跳ねするクセを発見。
　トレーナーさんに指摘されている右骨盤が前に出る癖とも連動しているかもしれません。

今回はキロ５分→３分２０秒にしか上げなかった事もあり、股関節の動きが
　小さく、腿の引き上げが不十分な事も分かりました。
　（箱根ランナーと比較するとですけど）


股関節を大きく動かし、足を前方に振り出す時に
足をコンパクトに畳むと、ロスなくスピード上げられます。

上方からの解析で、肩の旋回が大きく体力を浪費している事にも気づきました。
　上半身のぶれを抑えればスタミナ温存できそうです。

頭が右に傾いている事は自覚していましたが、
　一言で言えば私のフォームは谷口浩美氏のようです

自分の理想イメージとは、異なりますが（スミマセン）
４０年で身についたリズムとフォームが偉大なマラソン選手ににているのは嬉しいような残念なような
（氏は２時間７分で走っているので、私のレベルなら現在のフォームでも伸びしろ充分？）

事前の思い込みを崩し、大きな収穫がありました。

ここまでフォームにこだわるのは、足底筋膜炎の出逢いと

着地のフォーム矯正による完治を経験しているからだと思います。

体力下り坂の４０代。
無駄の排除に故障回避と記録向上の活路があると考えます。

福知山マラソン以降になりますが、
来シーズンの変化をご期待下さい(^◇^)┛

東京に行く機会があれば是非アシックスストアへ。

アシックス ４Ｄランニングフォーム アナリシス
￥５０００円
分析シート、動画DVD付
所要時間：約１時間