◆練習配分とペース

○練習黄金比は練習黄金比は14％、47％、39％

レース時間比率では、スイムは10％未満となります。
練習時間の10％未満だと、とても100位ではスイムアップできません。
週４回はプールに入って細切れでも水に乗る感覚を掴めるように（未だに掴めていませんが）したいです。
ただ、スイムに偏重した時期は全体成績が下がりました。（2005～2007年6月が顕著）
練習のバランスって大事ですね。

配分と同様に重要なことがもう一つ。ペースです。
練習の中身で一番ペースを意識しているスイムは練習量の割りに好成績で、

逆にペースの意識が薄いバイクは練習効率が悪いと考えています。

スイムやランはレースに近いスピードで止まらずに常に練習できます。
ところがバイク練習では上りや下り、信号などで中断する要素が多数。また一番の長時間種目なので
集中力が途切れがち。ここを克服できれば、もっと上を狙えると思うのですが現状に
甘んじています。あ～。

練習ペースの考察はコチラに

http://blogs.yahoo.co.jp/kus110/55984701.html

◆補足
それぞれのシーズンや皆生の成績について纏めておきます

年	皆生順位	ひとこと
2011
2010	44	会心のﾚｰｽﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄ
2009	67	ﾍﾟｰｽ練習導入、ﾊﾞｲｸで吐き気、大雨中止、足底筋膜炎
2008	50	ﾊﾞｲｸで吐き気、ﾏﾗｿﾝ爆走、5ヶ月前に肋骨骨折
2007	164	台風によりﾃﾞｭｱｽﾛﾝ、坐骨神経痛
2006	133	HRMによるｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽ抑止
2005	139	ﾊﾟﾝｸ、靴擦れ、痙攣、ﾐｽｺｰｽと散々