2012-02-29 ２月総括 走者一爽～アスリートな毎日 ２月は、ラン中心に取り組みました。篠山マラソンが終わったら１ヶ月オフのつもりですが、 今年は早々にトレランを週末やりたいと思っています。 先日の半縦走で、太ももがバキバキの筋肉痛になりましたが、僅かの時間で効率的に筋肉を鍛えられる トレランが今の自分に必要に思えたのです。バイクの踏み込む力が強くなることを期待しています。 ＜２月合計＞ スイム ４ｋｍ バイク １７９ｋｍ ラン ３４７ｋｍ 筋トレ 少々
