篠山マラソンでセカンドベスト - ブルゴーニュの走り書き

ラストマラソン、2：53：17（ＮＥＴ）の登録の部74位。狙い通りの走りができました。

【レース１ヶ月前に決めたコト】
2/11の豊中グリーンクラブ主催の3時間走で足にきて36ｋ撃沈した時、
4分8秒ペースを決めました。
足の裏が衝撃に耐えられずペースダウンした事から走行距離不足と分析（ジャッキーさんの助言）し、
レース直前まで練習量を落とさないプランに変更実施。（2月は347ｋｍ）

【出走前の準備】
天気予報では夕方から雨。天気はもちそうだったのですが、用心のために
手の指と太ももに自転車用ホットクリーム（スポーツバルム　ホット３）、
胸と足の指と裏に摩擦低減クリーム（AKiLEiNE　NOK）を塗る。
雨用グローブ、アームウォーマー、カーフガードして出陣。

double3の4兄弟（？）　一番左がテピアン社長さん

ウォーミングアップはゼロ。早めにトイレを済ませてスタートへ移動。

【スタート】
グロスタイム３秒のロスで、タケちゃんの隣からスタート。距離表示があったりなかったり、見落とししたり。
それでもＧＰＳセンサーのお陰で計画通りのペースと判っていたので不安なし。
タケちゃんは少しずつ先行、代わって馳走クラブのＭ田さんと小グループ列車に乗っけてもらい
藤原新選手を真似て30ｋｍまで寝ることにする

　５ｋｍ　２０：０９

１０ｋｍ　２０：０４

１５ｋｍ　２０：２５

２０ｋｍ　２０：２８

20ｋｍ過ぎにグループから３人が先行。集団は追う気配なし。
様子を見ていると4’30”まで集団のペースが落ちてきたので一人前を追う。

25ｋｍ手前で追いつきペースを戻す。

＜中間点付近を集団で通過＞

２５ｋｍ　２０：４６

この集団にトライアスリート発見。氏は五島に行くそうな（223の堀内さんだと思う）。レース中なのに
「私は皆生に行きます。」と話しかけてしまった。（ご迷惑おかけしました）
二言三言交わして、このまま４人集団でいけるかと思いきや、引き離した後続集団にまとめてパスされる。
5ｋｍ続く緩やかな上り序盤で集団がばらけ『軽くヤバイ』と思いながら、ここは足を使わずに同じ心拍を
維持する事に集中。折り返してくる選手の中に馳走のＭ川君、ハヤカワッチを見つけ少しずつ気持ちの
スイッチが入り始める。

３０ｋｍ　２１：１７

30.6ｋｍの折り返しで目を覚ましてレース開始。