会社を出て、さー帰宅ランと思っていたら予定外の霧雨。
どうすっかな～？今朝も雨で自転車通勤はオフだし、ハード週メニューで本日の目標練習時間達成には
１００分あるしな～って思っていたら、コナミの入り口でナリチュウさんに遭遇。
サーベロの使い勝手とグリンピア三木へのルートを立ち話してお別れしたんですが、
「ナリチュウさん、これからスイムやろか？めっちゃ泳ぎはるんかな？」と思ったら、
走る気がメラメラと湧き上がってきて、
今日は、行ける所まで走るぞ！てな具合でスタート。
たらたら走っていたら芦屋川付近で、ランナーに抜かれて付いていく。
同じくらいのペースだったので話し掛けたら、１７１号線まで走るそうな。
ほんじゃ、ご一緒にとお誘いしたけど、「お先にどうぞ」と譲られたので、いい感じで走ってみたら
姿が消えてた（涙）
runkeeperを確認したら、２ｋｍを９分で走っていた。
荷物背負ってフルレングスのパンツで飛ばしすぎやろ
どうやら私は、燃えやすい体質らしい。火の気は近づけないよう、火気厳禁ですよ！
本日のメニュー
スイム １．５ｋｍ（１’４５”ペース５００ｍ２本＋キック２００ｍ＋ダウン）
ラン 細切れ４ｋｍ＋１ｋｍ＋１４ｋｍ＋３．５ｋｍ
