どんな小さな事でも1ヶ月だけ頑張る”1ヶ月チャレンジ”
何かを始めたり、何かを止めたりするにも、丁度いい長さ。
実は6月より始めています。めっちゃ小さいことですが、
「10分だけ早起き」。iphoneのアラームを10分だけ早めただけですが、
朝の10分の余裕は格別の恩恵があります。
余裕をもって家を出て、1本早い電車に乗れて、朝練の時間が伸びて良い事ばかり。
失った睡眠時間10分で体調に深刻な影響はないですからプラス面ばかり。
TVを止める、子供と話す、職場の全員と話す、体重計に乗る、本を読む、目を休める、筋トレする・・・
来月は、また違うチャレンジに切り替えます。
この1ヶ月チャレンジ、人生を変えるくらいインパクトあります。
昨日のメニュー
S 1.7ｋ
B 26ｋ
R 10ｋ
