こんな時もあるさ

台風が過ぎたと思ったら、もう次が来る。
練習計画はズタズタでも憂いなし。

週末があるさ！

今週は月～土までイージー。
日曜にがっつり120ｋ+27ｋをやったら無問題。

昨日のメニュー

Ｒ　8ｋ
時間がない時は、時間あたりの消費カロリーが一番高いランに限る。
駅までの往復ワイシャツラン。
ランには、バイクパフォーマンスを上げるクロスオーバー効果あるので
雨の季節こそランなのだ。