2012-07-13 整いました 走者一爽~アスリートな毎日 いよいよ皆生。力、出し切ってきます! 最後の仕上げはウォーターローディング。 アクア・クララをおかわり。タンブラーで何杯のんだんだ? JOGNOTEで昨年の体重、体脂肪、起床時心拍を確認。 まんま同じだわ(笑) 体は準備万端です。 本日のメニュー S 1.2k ながし1000m+キック200m R 8k 駅まで通勤ジョグ(朝晩往復)