2012-09-30 9月総括 走者一爽～アスリートな毎日 スイム ８ｋｍ バイク １０９１ｋｍ ラン ９４ｋｍ 土曜日は、運動会でオフ。日曜日は台風でオフ。 バイク編重で、ランは２桁。まー、しゃ～ないな～とお気楽に考えてたら 下肢が貧弱になっていると「さすがにアカンやろ」の指摘あり。ガ～ン(ーー;) 裏にある紫金山でトレランしてみるかな。帳尻あわせで６ｋｍだけでもね。
