ハムストのストレッチ

サトーせんせに教わったストレッチ。
これ、イイね。体が硬い私も良く伸びる。
http://www.asics.co.jp/running/lesson/02-02/

膝曲げた状態から、かかとを前に送るように伸ばしていくと、よく伸びるよ。
お試しあれ。

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