月間練習計画では、
4/15週 ハード2週目
4/22週 ハード3週目
4/29週 イージー週
でも、4/29～はGWで4日も休み！
そんな訳で週間トレーニング量をアレンジして
4/15週 ハード3週目
4/22週 イージー週
4/29週 ハード1週目
にします。
毎年の事なんだけどGWはガッツリ走り込みたいもんね。
昨日のメニュー
日曜日のブリックのダメージで体はカチカチのガタガタ。
泳ぐと鉛のように沈む沈む。そんな時は早く切り上げておしまい。
土曜日の地震でオフィスやシステムのダメージ心配で早めに出社。
まさに”丁度良かった”！
S 1.5ｋ（ながし）
B 13ｋ（エアロバイク120ｂｐｍ）
R 7ｋ（駅往復）
