練習量増加に伴い、朝食をパンからゴハンに切り替えました。
ここ2ヶ月は手軽さ優先でパン食。でも、最近は出勤時に空腹感を覚えるようになって
これじゃイカンとゴハンにしました。
今朝は、回鍋肉とホウレン草おひたし、ゴハン。
インスタント味噌汁を見つけられず汁物は断念。
腹持ちは断然イイです。（腹の虫だけは永遠の高校生！）
昨日のメニュー
Ｓ 2.1ｋ（左右ｖ+左ｖ）
Ｂ 19ｋ（230～250Ｗ23’）
Ｒ 16ｋ（朝正雀、晩園田）
コアトレ、マシン
1日休養したら鼻水も止まり体調回復しました。
朝スイムと晩エアロバイク+帰宅ロングランのフルメニュー。
今日はイージーなので頑張りました。
